Caminhada
Músculos
Técnica
Fique ereto, ombros para trás, abdômen levemente contraído. Dê passos naturais e uniformes, aterrissando no calcanhar e rolando até o impulso pelos dedos. Mova os braços suavemente no ritmo dos passos. Mantenha um ritmo ágil e constante durante toda a distância ou tempo.
Perguntas frequentes
Quais músculos Caminhada trabalha?
Músculos: Quadríceps, Panturrilhas, Glúteos.
Que equipamento preciso para Caminhada?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Caminhada?
Localização: Ar livre, Casa.
