Wandelen
Spieren
Techniek
Sta rechtop, schouders naar achteren, buik licht aangespannen. Zet natuurlijke, gelijkmatige stappen, land op je hiel en rol af naar afzet met je tenen. Beweeg je armen zachtjes in het ritme van je stappen. Houd een stevig, gelijkmatig tempo aan over de hele afstand of tijd.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Wandelen?
Spieren: Quadriceps, Kuiten, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Wandelen?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Wandelen doen?
Locatie: Buiten, Thuis.
