Marche
Muscles
Technique
Tenez-vous droit, épaules en arrière, abdominaux légèrement gainés. Faites des pas naturels et réguliers, en posant le talon puis en déroulant le pied jusqu'à la poussée des orteils. Balancez les bras doucement au rythme des pas. Maintenez une allure vive et régulière sur toute la distance ou la durée.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Marche ?
Muscles: Quadriceps, Mollets, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Marche ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Marche ?
Lieu: Extérieur, Maison.
