Gehen
Muskeln
Technik
Stehe aufrecht, Schultern zurück, Rumpf leicht angespannt. Mache natürliche, gleichmäßige Schritte, lande auf der Ferse und rolle über den Fuß bis zum Abstoß über die Zehen ab. Bewege die Arme sanft im Rhythmus der Schritte. Halte ein zügiges, gleichmäßiges Tempo über die gesamte Distanz oder Zeit.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Gehen beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Waden, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Gehen?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Gehen ausführen?
Ort: Draußen, Zuhause.
