Yürüyüş
Kaslar
Teknik
Dik durun, omuzlar geride, karın hafifçe sıkı. Topukla basıp parmak uçlarıyla itene kadar yuvarlanarak doğal, düzenli adımlar atın. Kolları adımların ritmiyle yumuşakça sallayın. Tüm mesafe veya süre boyunca canlı, sabit bir tempo koruyun.
Sık sorulan sorular
Yürüyüş hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Baldır, Kalça.
Yürüyüş için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Yürüyüş nerede yapılabilir?
Konum: Dışarıda, Ev.
