Chôdza
Svaly
Technika
Stojte vzpriamene, plecia vzadu, brucho mierne napäté. Robte prirodzené, rovnomerné kroky, dopadajte na pätu a odvíjajte chodidlo k odrazu cez špičku. Jemne pracujte rukami v rytme krokov. Udržujte svižné, stále tempo počas celej vzdialenosti alebo času.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Chôdza?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Chôdza?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Chôdza?
Miesto: Vonku, Doma.
