Skuggboxning
Muskler
Teknik
Inta en boxningsställning med händerna skyddande ansiktet och knäna lätt böjda. Utför kontrollerade slag mot en tänkt motståndare, vrid höfter och fötter med varje slag. Håll fötterna lätt i rörelse mellan kombinationerna. Håll ett jämnt tempo och full rörelseomfång i varje slag.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Skuggboxning?
Muskler: Främre deltamuskel, Sidodeltamuskel, Mage.
Vilken utrustning behöver jag för Skuggboxning?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Skuggboxning?
Plats: Hemma, Gym.
