Бій з тінню
М’язи
Техніка
Станьте в боксерську стійку, руки захищають обличчя, коліна трохи зігнуті. Наносьте контрольовані удари по уявному супернику, розвертаючи стегна й підкручуючи стопи з кожним ударом. Постійно легко рухайте ногами між серіями ударів. Тримайте рівний темп і повну амплітуду кожного удару.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Бій з тінню?
М’язи: Передні дельти, Середні дельти, Прес.
Яке обладнання потрібне для Бій з тінню?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Бій з тінню?
Місце: Вдома, Зал.
