シャドーボクシング

両手で顔をガードし、膝を軽く曲げたボクシングの構えを取ります。想像上の相手にコントロールされたパンチを打ち込み、一打ごとに腰と足を回転させます。コンビネーションの合間も足を軽く動かし続けます。一打ごとに一定のペースとフルレンジの動きを保ちます。