Cable Upright Row

低いケーブルプーリーに正面を向いて立ち、肩幅のオーバーハンドグリップでストレートバーを握ります。肘で先導しながら、バーを体に沿って顎に向けてまっすぐ上に引きます。バーを体幹に近づけ、トップで短く止めます。コントロールしながら下ろします。