Cable Upright Row
שרירים
טכניקה
עמוד פונה לפולי כבל נמוך, אחוז מוט ישר באחיזה עליונה ברוחב הכתפיים. משוך את המוט ישר למעלה לאורך הגוף לכיוון הסנטר, הובל עם המרפקים. שמור את המוט קרוב לגו ועצור לרגע בנקודה העליונה. הורד בשליטה חזרה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Upright Row מפעיל?
שרירים: דלתא צדית, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Upright Row?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Upright Row?
מיקום: חדר כושר.
