Cable Reverse Fly
שרירים
טכניקה
כוון שני פולי כבל לגובה החזה והצלב את הידיות, כל יד אוחזת בידית הנגדית. הישען מעט קדימה ומשוך את הזרועות החוצה ואחורה בקשת רחבה, כווץ את השכמות יחד. שמור על כיפוף קל במרפקים לאורך כל התנועה. חזור בשליטה לתנוחת ההתחלה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Reverse Fly מפעיל?
שרירים: דלתא אחורית, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Reverse Fly?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Reverse Fly?
מיקום: חדר כושר.
