Cable Reverse Fly
Μύες
Τεχνική
Ρύθμισε δύο τροχαλίες στο ύψος του στήθους και σταύρωσε τις λαβές, με κάθε χέρι να πιάνει την αντίθετη λαβή. Γείρε ελαφρά μπροστά και τράβηξε τα χέρια έξω και πίσω σε ένα φαρδύ τόξο, σφίγγοντας τις ωμοπλάτες. Κράτα ελαφριά κάμψη στους αγκώνες σε όλη τη διάρκεια. Επίστρεψε ελεγχόμενα στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Reverse Fly;
Μύες: Οπίσθιος δελτοειδής, Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Reverse Fly;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Reverse Fly;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
