Kettlebell High Pull
Μύες
Τεχνική
Στάσου κρατώντας ένα kettlebell με τα δύο χέρια μπροστά από τους μηρούς. Έκτεινε εκρηκτικά τους γοφούς και τράβηξε το kettlebell πάνω κατά μήκος του σώματος, οδηγώντας με τους αγκώνες, μέχρι να φτάσει στο ύψος του στήθους. Κράτα το kettlebell κοντά στον κορμό σε όλη τη διάρκεια του τραβήγματος. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kettlebell High Pull;
Μύες: Πλάγιος δελτοειδής, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kettlebell High Pull;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Kettlebell High Pull;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
