Kettlebell High Pull
שרירים
טכניקה
עמוד כשאתה מחזיק קטלבל בשתי ידיים מול הירכיים. מתח את האגן בפיצוץ ומשוך את הקטלבל למעלה לאורך הגוף, הובל עם המרפקים, עד שהוא מגיע לגובה החזה. שמור את הקטלבל קרוב לגו לאורך כל המשיכה. הורד בשליטה חזרה לתנוחת ההתחלה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Kettlebell High Pull מפעיל?
שרירים: דלתא צדית, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Kettlebell High Pull?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את Kettlebell High Pull?
מיקום: חדר כושר, בית.
