Kettlebell High Pull

De pie, sujeta una pesa rusa con ambas manos frente a los muslos. Extiende de forma explosiva las caderas y tira de la pesa rusa hacia arriba pegada al cuerpo, liderando con los codos, hasta la altura del pecho. Mantén la pesa rusa cerca del torso durante todo el tirón. Baja de forma controlada a la posición inicial.