Kettlebell High Pull
العضلات
التقنية
قِف ممسكًا بكيتل بيل بكلتا يديك أمام فخذيك. مُدَّ وركيك بانفجارية واسحب الكيتل بيل للأعلى على طول جسمك، قائدًا بمرفقيك، حتى يصل إلى ارتفاع الصدر. أبقِ الكيتل بيل قريبًا من جذعك طوال السحب. اخفِض بتحكم عائدًا إلى وضع البداية.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Kettlebell High Pull؟
العضلات: الدالية الجانبية, الأرداف.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Kettlebell High Pull؟
المعدات: كيتل بل.
أين يمكنني أداء Kettlebell High Pull؟
الموقع: الصالة, المنزل.
