Cable Lateral Raise
العضلات
التقنية
قِف جانبيًا لبكرة كابل منخفضة وأمسِك المقبض بيدك البعيدة عبر جسمك. مع إبقاء ثني طفيف في مرفقك، ارفع ذراعك للجانب حتى ارتفاع الكتف. تحكّم في النزول دون السماح لرصة الأوزان بالهبوط بين التكرارات. أبقِ جذعك ثابتًا طوال الوقت.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Cable Lateral Raise؟
العضلات: الدالية الجانبية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Cable Lateral Raise؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء Cable Lateral Raise؟
الموقع: الصالة.
