Cable Lateral Raise

低いケーブルプーリーに横向きに立ち、遠い方の手で体の前を横切ってハンドルを握ります。肘をわずかに曲げたまま、腕を肩の高さまで横に上げます。回の間にウェイトスタックが底につかないよう、下ろす動作をコントロールします。動作中、体幹を動かさないようにします。