Kettlebell High Pull

両手でケトルベルを太ももの前に持って立ちます。股関節を爆発的に伸ばし、肘で先導しながらケトルベルを体に沿って胸の高さまで引き上げます。引き上げ中、ケトルベルを体幹に近づけて保ちます。コントロールしながら開始位置に戻します。