Cable Reverse Fly

2つのケーブルプーリーを胸の高さに設定してハンドルを交差させ、それぞれの手で反対側のハンドルを握ります。わずかに前傾し、肩甲骨を寄せながら腕を広い弧を描いて外側・後方へ引きます。動作中、肘をわずかに曲げたまま保ちます。コントロールしながら開始位置に戻します。