Cable Reverse Fly
العضلات
التقنية
اضبط بكرتي كابل عند ارتفاع الصدر وتقاطع المقبضين، بحيث تمسك كل يد المقبض المقابل. انحنِ قليلًا للأمام واسحب ذراعيك للخارج وللخلف في قوس واسع، ضاغطًا لوحي كتفيك معًا. أبقِ ثنيًا طفيفًا في مرفقيك طوال الوقت. عُد بتحكم إلى وضع البداية.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Cable Reverse Fly؟
العضلات: الدالية الخلفية, العضلة شبه المنحرفة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Cable Reverse Fly؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء Cable Reverse Fly؟
الموقع: الصالة.
