Cable Front Raise
العضلات
التقنية
قِف وظهرك لبكرة كابل منخفضة، ممسكًا بالمقبض أمام فخذيك. مع إبقاء ثني طفيف في مرفقك، ارفع ذراعك للأمام حتى ارتفاع الكتف. تحكّم في النزول دون تأرجح جسمك. أبقِ جذعك ثابتًا طوال المجموعة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Cable Front Raise؟
العضلات: الدالية الأمامية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Cable Front Raise؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء Cable Front Raise؟
الموقع: الصالة.
