Remo vertical con barra

Técnica

De pie, sujeta una barra con agarre prono, manos a la anchura de los hombros, frente a los muslos. Tira de la barra verticalmente junto al cuerpo hacia la barbilla, guiando con los codos y manteniéndola cerca del torso. Haz una breve pausa arriba y luego bájala de forma controlada.

Pasos

1. Ponte de pie con el torso erguido y la barra apoyada delante de los muslos
2. Sujeta la barra en pronación con las manos separadas aproximadamente al ancho de los hombros
3. Tira de la barra cerca del torso mientras elevas los codos
4. Eleva la barra hacia la barbilla y haz una breve pausa arriba
5. Baja la barra hasta los muslos de forma controlada

Errores comunes

• Dejar que la barra se aleje del torso
• Usar el impulso de las caderas o del torso para levantar la barra
• Tirar de forma desigual, haciendo que un codo se eleve más que el otro
• Dejar caer rápidamente la barra desde arriba

Variantes

• Remo vertical con barra y agarre ancho
• Remo vertical con barra EZ
• Remo vertical en polea
• Remo vertical con mancuernas

Preguntas frecuentes