Barbell yukarı çekiş
Kaslar
Teknik
Ayakta, omuz genişliğinde üstten kavrayışla bir halter tutarak uyluklarınızın önünde durun. Barı dirseklerinizle yönlendirerek vücudunuz boyunca dikey olarak çenenize doğru çekin ve gövdenize yakın tutun. Üstte kısa bir duraklama yapın, ardından kontrollü şekilde geri indirin.
Sık sorulan sorular
Barbell yukarı çekiş hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan omuz, Trapez, Ön omuz.
Barbell yukarı çekiş için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell yukarı çekiş nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
