Langhantel Aufrechtes Rudern
Muskeln
Technik
Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Langhantel mit Obergriff etwa schulterbreit vor den Oberschenkeln. Ziehen Sie die Hantel senkrecht am Körper entlang nach oben zum Kinn, wobei die Ellbogen führen und die Hantel nah am Oberkörper bleibt. Halten Sie oben kurz, dann senken Sie die Hantel kontrolliert wieder ab.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Langhantel Aufrechtes Rudern beansprucht?
Muskeln: Seitliche Schulter, Trapez, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Langhantel Aufrechtes Rudern?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Langhantel Aufrechtes Rudern ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
