Alzate al mento con bilanciere
Muscoli
Tecnica
In piedi, tieni un bilanciere con presa prona, mani larghezza spalle, davanti alle cosce. Tira il bilanciere verticalmente lungo il corpo verso il mento, guidando con i gomiti e mantenendolo vicino al torso. Fai una breve pausa in alto, poi abbassalo in modo controllato.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Alzate al mento con bilanciere?
Muscoli: Deltoidi laterali, Trapezio, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Alzate al mento con bilanciere?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Alzate al mento con bilanciere?
Luogo: Palestra.
