Shadow boxing
Muscoli
Tecnica
Assumi una guardia da pugilato, mani a protezione del viso, ginocchia leggermente piegate. Sferra colpi controllati contro un avversario immaginario, ruotando fianchi e piedi a ogni colpo. Muovi leggermente i piedi tra una combinazione e l'altra. Mantieni un ritmo costante e la piena ampiezza di movimento a ogni colpo.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Shadow boxing?
Muscoli: Deltoidi anteriori, Deltoidi laterali, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Shadow boxing?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Shadow boxing?
Luogo: Casa, Palestra.
