Boxe dans le vide
Muscles
Technique
Prenez une garde de boxe, mains protégeant le visage, genoux légèrement fléchis. Portez des coups contrôlés à un adversaire imaginaire, en pivotant hanches et pieds à chaque coup. Gardez les pieds légèrement en mouvement entre les combinaisons. Maintenez un rythme régulier et une amplitude complète à chaque coup.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Boxe dans le vide ?
Muscles: Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes latéraux, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Boxe dans le vide ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Boxe dans le vide ?
Lieu: Maison, Salle.
