Boxe de sombra
Músculos
Técnica
Adote uma guarda de boxe com as mãos protegendo o rosto e os joelhos levemente flexionados. Desfira golpes controlados contra um oponente imaginário, girando quadris e pés a cada golpe. Mantenha os pés levemente em movimento entre as combinações. Mantenha um ritmo constante e a amplitude total de movimento em cada golpe.
Perguntas frequentes
Quais músculos Boxe de sombra trabalha?
Músculos: Deltoides anteriores, Deltoides laterais, Abdômen.
Que equipamento preciso para Boxe de sombra?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Boxe de sombra?
Localização: Casa, Ginásio.
