섀도복싱
근육
테크니크
손으로 얼굴을 보호하고 무릎을 살짝 굽힌 복싱 자세를 취합니다. 가상의 상대에게 컨트롤된 펀치를 날리며 매 펀치마다 골반과 발을 회전시킵니다. 콤비네이션 사이에도 발을 가볍게 계속 움직입니다. 매 펀치마다 일정한 템포와 완전한 가동 범위를 유지합니다.
자주 묻는 질문
섀도복싱은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 복근.
섀도복싱에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
섀도복싱은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
