스미스 머신 숄더 프레스
근육
테크니크
스미스 머신 바 아래에 놓인 벤치에 앉아 어깨너비보다 약간 넓게 바를 잡습니다. 바를 랙에서 풀어 가슴 위쪽 높이까지 내립니다. 허리를 과도하게 젖히지 않도록 주의하며 팔이 펴질 때까지 바를 머리 위로 밀어 올립니다. 컨트롤하며 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
스미스 머신 숄더 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 삼두근.
스미스 머신 숄더 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
스미스 머신 숄더 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
