Tlak nad hlavu ve Smith stroji
Svaly
Technika
Sedněte si na lavici umístěnou pod tyčí Smithova stroje a uchopte ji o něco šířeji než na šířku ramen. Uvolněte tyč a spusťte ji do úrovně horní části hrudníku. Vytlačte tyč nad hlavu, dokud paže nejsou napnuté, vyhněte se nadměrnému prohýbání beder. Kontrolovaně ji spusťte zpět.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Tlak nad hlavu ve Smith stroji?
Svaly: Přední deltový sval, Boční deltový sval, Triceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Tlak nad hlavu ve Smith stroji?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Tlak nad hlavu ve Smith stroji?
Místo: Posilovna.
