Pystypunnerrus Smith-laitteessa
Lihakset
Tekniikka
Istu penkillä Smith-laitteen tangon alla ja tartu siihen hieman hartioita leveämmältä. Vapauta tanko telineestä ja laske se ylärintaan. Paina tanko pään yläpuolelle kunnes kädet ovat suorina, välttäen liiallista alaselän notkoa. Laske se hallitusti takaisin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Pystypunnerrus Smith-laitteessa harjoittaa?
Lihakset: Etuhartia, Sivuhartia, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Pystypunnerrus Smith-laitteessa?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Pystypunnerrus Smith-laitteessa?
Sijainti: Kuntosali.
