Hindu-punnerrus
Lihakset
Tekniikka
Aloita alaspäin katsovan koiran asennosta, lantio korkealla. Vie rintaa eteen ja alas kaarta pitkin lähellä lattiaa, päättäen ylöspäin katsovan koiran asentoon matalalla lantiolla ja kohotetulla rinnalla. Käännä liike takaisin samaa kaarta pitkin. Sujuva, jatkuva liike suoran ylös-alas-punnerruksen sijaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Hindu-punnerrus harjoittaa?
Lihakset: Etuhartia, Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Hindu-punnerrus?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Hindu-punnerrus?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
