ヒンズープッシュアップ

ダウンドッグの姿勢、腰を高く上げた状態から始めます。胸を弧を描くように床近くを前方へ低く沈め、腰を低く胸を高く上げたアップドッグの姿勢で終えます。弧を逆にたどって開始位置に戻ります。直線的な上下動ではなく、流れるような連続した動きです。