ケトルベルプレス
筋肉
テクニック
肩の高さのラックポジションでケトルベルを持ちます。体幹を締め、腕が完全に伸びるまでベルを頭上に押し上げます。トップで上腕二頭筋を耳に近づけたままにします。コントロールしながらラックポジションに戻します。
よくある質問
ケトルベルプレスはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 三角筋前部, 三角筋側部, 上腕三頭筋.
ケトルベルプレスに必要な器具は何ですか？
器具: ケトルベル.
ケトルベルプレスはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム.
