Kettlebell press
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε το kettlebell σε θέση rack στο ύψος των ώμων. Σφίξτε τον κορμό και ωθήστε το βάρος πάνω από το κεφάλι μέχρι το χέρι να τεντωθεί πλήρως. Κρατήστε τον δικέφαλο κοντά στο αυτί στην κορυφή. Κατεβάστε το βάρος ξανά στη θέση rack με έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kettlebell press;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Πλάγιος δελτοειδής, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kettlebell press;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Kettlebell press;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
