Жим гири
Мышцы
Техника
Держите гирю в стойке на уровне плеча. Напрягите корпус и выжмите гирю над головой до полного выпрямления руки. Бицепс у уха в верхней точке. Верните гирю в стойку с контролем.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим гири?
Мышцы: Передние дельты, Средние дельты, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Жим гири?
Снаряд: Гиря.
Где можно выполнять Жим гири?
Место: Дома, Зал.
