Жим Арнольда
Мышцы
Техника
Начните с гантелями на уровне подбородка ладонями к себе. Жмите гантели вверх, разворачивая ладони наружу в верхней точке. При опускании разворот выполняется в обратную сторону. Упражнение задействует все три пучка дельт.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим Арнольда?
Мышцы: Передние дельты, Средние дельты, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Жим Арнольда?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Жим Арнольда?
Место: Дома, Зал.
