아놀드 프레스
근육
테크니크
턱 높이에서 손바닥이 자신을 향하도록 덤벨을 잡고 시작합니다. 중량을 머리 위로 밀어 올리며 상단에서 손바닥이 앞을 향하도록 회전시킵니다. 내려올 때는 반대로 회전시킵니다. 이 동작은 삼각근 세 부위를 모두 자극합니다.
자주 묻는 질문
아놀드 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 삼두근.
아놀드 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
아놀드 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
