덤벨 숄더 프레스
근육
테크니크
앉거나 서서 손바닥이 앞을 향하도록 덤벨을 어깨 높이에서 잡습니다. 팔이 완전히 펴질 때까지 양쪽 덤벨을 머리 위로 밀어 올립니다. 코어를 단단히 조이고 허리가 꺾이지 않도록 합니다. 제어하며 어깨 높이로 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
덤벨 숄더 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 삼두근.
덤벨 숄더 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
덤벨 숄더 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
