Kézisúlyos vállnyomás
Izmok
Technika
Ülj vagy állj, tartsd a súlyzókat vállmagasságban, tenyereid előre néznek. Nyomd fel mindkét súlyzót a fejed fölé, amíg a karjaid teljesen ki nem nyúlnak. Tartsd feszesen a törzsedet, és kerüld az alsó hát homorítását. Ereszd vissza kontrolláltan vállmagasságig.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kézisúlyos vállnyomás?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kézisúlyos vállnyomás gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Kézisúlyos vállnyomás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
