Katonai nyomás
Izmok
Technika
Tartsd a rudat vállmagasságban, a vállszélességnél kicsit szélesebb fogással. Feszítsd meg a törzsedet, és nyomd egyenesen felfelé a rudat, a lezáráskor kicsit a fejed mögé vezetve. Ereszd vissza kontrolláltan a kulcscsontodig. Kerüld az alsó hát túlzott homorítását.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Katonai nyomás?
Izmok: Elülső vállizom, Oldalsó vállizom, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Katonai nyomás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Katonai nyomás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
