לחיצה צבאית
שרירים
טכניקה
אחוז במוט בגובה הכתפיים באחיזה מעט רחבה יותר מרוחב הכתפיים. כווץ את הבטן ודחוף את המוט ישר מעלה מעל הראש, תוך תזוזה קלה אחורה מעל הראש בשיא התנועה. הורד אותו בחזרה לעבר עצם הבריח בשליטה. הימנע מקשת יתר בגב התחתון.
שאלות נפוצות
אילו שרירים לחיצה צבאית מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, דלתא צדית, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור לחיצה צבאית?
ציוד: מוט.
היכן אפשר לבצע את לחיצה צבאית?
מיקום: חדר כושר.
