Pystysuora ylöspunnerrus
Lihakset
Tekniikka
Tanko olkapäiden korkeudella, paina suoraan ylös kiristetyllä keskivartalolla.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Pystysuora ylöspunnerrus harjoittaa?
Lihakset: Etuhartia, Sivuhartia, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Pystysuora ylöspunnerrus?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Pystysuora ylöspunnerrus?
Sijainti: Kuntosali.
