Omuz press
Kaslar
Teknik
Barbeli omuz genişliğinden biraz geniş bir kavrayışla omuz seviyesinde tutun. Karnınızı sıkın ve barı dümdüz yukarı, kilit noktasında hafifçe başınızın üzerinden geçirerek itin. Kontrollü bir şekilde köprücük kemiğinize geri indirin. Aşırı bel kavisinden kaçının.
Sık sorulan sorular
Omuz press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Yan omuz, Triceps.
Omuz press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Omuz press nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
