Face pull
Kaslar
Teknik
Yüksek bir kablo makarasına bir ip bağlayın. İpi yüzünüze doğru çekin, uçları ayırıp dirseklerinizi yüksek ve geniş tutarak sürün. Hareketin sonunda arka deltoidlerinizi ve dış rotatorlerinizi sıkın. Kontrollü bir şekilde geri getirin.
Sık sorulan sorular
Face pull hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka omuz, Trapez, Biceps.
Face pull için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kablo.
Face pull nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
