绳索面拉
肌肉
技术要领
将绳索把手安装在高位滑轮上。将绳索拉向面部，动作末端将两端分开，肘部向上向外抬高。在动作末端夹紧三角肌后束和外旋肌群。有控制地回位。
常见问题
绳索面拉主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 后三角肌, 斜方肌, 二头肌.
做绳索面拉需要什么器械？
器械: 绳索.
绳索面拉可以在哪里进行？
地点: 健身房.
将绳索把手安装在高位滑轮上。将绳索拉向面部，动作末端将两端分开，肘部向上向外抬高。在动作末端夹紧三角肌后束和外旋肌群。有控制地回位。
