器械肩上推举
肌肉
技术要领
坐入器械，把手位于肩部高度，背部平贴靠垫。向上推把手直至手臂完全伸直，避免猛烈锁死肘关节。保持躯干收紧，避免下背部过度弓起。有控制地将把手放回。
常见问题
器械肩上推举主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前三角肌, 侧三角肌, 三头肌.
做器械肩上推举需要什么器械？
器械: 器械.
器械肩上推举可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐入器械，把手位于肩部高度，背部平贴靠垫。向上推把手直至手臂完全伸直，避免猛烈锁死肘关节。保持躯干收紧，避免下背部过度弓起。有控制地将把手放回。
